Acceptance & Commitment Therapie (ACT)
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Een belangrijk verschil met andere vormen van Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is dat ACT niet uitgaat van ziekte of stoornis. Het gaat ervan uit dat mensen zich voortdurend moeten aanpassen aan veranderende omstandigheden en uitdagingen. Tijdens de evolutie hebben mensen vaardigheden geleerd die deze aanpassing kunnen vergemakkelijken, maar ook andere vaardigheden geleerd die deze aanpassing in de weg kunnen zitten. Wanneer mensen vastlopen in oude gedragspatronen die niet helpen, spreken we van psychologische inflexibiliteit. Een ACT-behandeling richt zich op het vergroten van psychologische flexibiliteit, of gedragsverbreding. Het sluit hiermee goed aan bij de herstelgerichte beweging binnen de hulpverlening, bij empowerment en eigen regie vergroten. Er hoeft niets te worden afgeleerd, emoties hoeven niet te verdwijnen, gedachten hoeven inhoudelijk niet te worden veranderd. In een ACT-behandeling leert iemand het gevecht met eigen emoties en gedachten los te laten en de tijd en energie die daarmee vrij komt te richten op wat er toe doet, wat belangrijk is en zin heeft. In de behandeling leert iemand om stap voor stap vorm te geven aan zijn of haar waarden en zich daarbij niet te laten weerhouden door onvermijdelijke emoties en gedachten. Het werken aan waarden is niet klaar als de therapie afgerond wordt, het is een levenslang proces.*
* Bron: Vereniging voor Cognitieve Gedragstherapie